Terug naar overzicht

Otago oefenprogramma: valpreventie voor thuiswonende ouderen

Wanneer u ouder wordt, kunt u merken dat de beenspierkracht, het evenwicht en de algehele conditie achteruit gaan. Hierdoor kunt u onzeker worden en minder gaan bewegen. Dit gaat ten koste van uw zelfstandigheid.

OTAGO

Het OTAGO-oefenprogramma is een effectief programma, waarbij beenspierkracht, evenwicht en lenigheid worden geoefend. Oefeningen die belangrijk zijn om zelfstandig te kunnen blijven, op visite te kunnen gaan en hobby’s uit te kunnen voeren.

Voor wie

Wanneer u merkt dat bijvoorbeeld het lopen, het opstaan uit de stoel, normale huishoudelijke taken meer moeite kosten of wanneer u bang bent om te vallen dan is het OTAGO-oefenprogramma wellicht iets voor u!

Er wordt 12 weken, 2x per week, een uur lang in een groep geoefend onder begeleiding van een fysiotherapeut. Daarnaast krijgt u een instructieboekje mee naar huis zodat u thuis ook aan de slag kan met de oefeningen.

Veiligheid staat voorop!

Loopt u met een rollator of met een stok? Geen probleem! Ook dan kunt u zonder problemen deelnemen aan dit oefenprogramma. Oefeningen vinden plaats op of achter een stoel.

Geen kosten verbonden aan het valpreventieprogramma

Deelname aan dit programma is kosteloos en mogelijk gemaakt door subsidies van o.a. gemeente Smallingerland. Door het invullen van een eenvoudige valrisicotest kan een inschatting gemaakt worden of er een verhoogd valrisico aanwezig is. Is dit aanwezig, dan kunt u meedoen aan het programma.

Het Otago oefenprogramma start vanaf maart 2024

Zijn er vragen of wilt u zich opgeven, neem dan contact met ons op!