IK STA STERK – VALPREVENTIE INFORMATIEBIJEENKOMST
VALPREVENTIE BIJ FYSIO MOLENEIND!
Blijf bewegen om vallen te voorkomen!
In de gemeente Smallingerland kunt u weer meedoen met groepstrainingen om vallen te voorkomen. Deze training is voor inwoners van de gemeente Smallingerland van 65 jaar en ouder. De training duurt 3 maanden. U kunt de training bij ons volgen en doet oefeningen voor kracht en balans.
Kom naar de Informatiebijeenkomst op:
DINSDAG 12 NOVEMBER 2024
Tijd: 14.00 – 16.30 uur
Locatie: Sportcentrum, Leerweg 3, Drachten.
U kunt u online aanmelden via www.sunenz.nl,
of telefonisch via onze praktijk: 0512-514150
Tijdens deze gezellige valpreventiebijeenkomst zal onze valpreventietrainer u, onder het genot van een kopje koffie of thee, informeren over alles wat te maken heeft met vallen en het voorkomen ervan.
Ook zal er een valrisicotest bij u worden afgenomen.
De resultaten van deze test zullen leiden tot een passend advies, waaronder het volgen van de valpreventietraining ‘Ik Sta Sterk’, die bij ons van start gaat in de laatste week van november.
Wij hebben er alle vertrouwen in dat dit weer een succes gaat worden!
De resultaten van de eerste valpreventietraining hebben dat namelijk al aangetoond. Uit de eindtest is namelijk gebleken dat er in vele opzichten beter is gescoord dan tijdens de begintest. Om een aantal voorbeelden te noemen:
– de stabalans is beter;
– het opstaan, lopen, draaien en weer gaan zitten verloopt sneller;
– de angst om te vallen bij dagelijkse bezigheden, zoals huishoudelijke bezigheden, is verlaagd;
Daarnaast hebben de cursisten het volgende aangegeven:
– de training werd als zinvol tot zeer zinvol beoordeeld;
– de deelnemers ervaren meer vertrouwen;
– de deelnemers hebben een betere balans ontwikkeld;
– de deelnemers waren allen zeer tevreden over de docent.
En tot slot: bij een groot aantal deelnemers is het valrisico aanzienlijk verlaagd.
Lekker slapen doe je zo (+ 5 tips voor een veilige slaapkamer)
Gemiddeld brengen we een derde van ons leven slapend door. Hoe doe je dat zo goed en fijn mogelijk? Dat heb je voor een groot deel zelf in de hand.
Vacature invalkracht praktijkassistente
Invalkracht praktijkassistente
Lijkt het je leuk om af en toe bij ons in te vallen?
Onze 2 praktijkassistentes Sita en Josée hebben vervanging nodig tijdens vakanties, vrije dagen en bij ziekte.
Hoe ziet je werkdag er uit?
Je start de dag met het openen van de praktijk en checken van de binnenkomende berichten.
De binnenkomende telefoontjes beantwoord jij vriendelijk. Je voert gegevens in en plant afspraken in ons systeem Fysiomanager. Je bewaart hierbij goed het overzicht. Je beantwoordt vragen van de therapeuten, voert diverse administratieve werkzaamheden uit en regelt wat nodig is. Je doet bestellingen van middelen en materialen in de praktijk.
Ondertussen blijven telefoontjes binnen komen en ontvang je patiënten aan de balie. Dit is geen probleem voor jou want je stelt de patiënt centraal en je bent stressbestendig. Aan het eind van de dag maak je een overdracht voor je collega indien nodig.
Wat voor ervaring heb je nodig?
Enige werkervaring in de gezondheidszorg, of een opleiding in secretariële sfeer is een pré. Goede communicatieve en sociale vaardigheden, snel kunnen schakelen en accuraat werken en natuurlijk een dienstverlenende en klantvriendelijke instelling.
Enthousiast geworden?
Bel of mail ons!
Fysiofitness is weer gestart! Er zijn nog enkele plaatsen beschikbaar.
Omgaan met lage rugklachten
Bijna iedereen krijgt wel eens te maken met lage rugklachten. Rugpijn komt erg veel voor en er bestaat een grote variatie aan soorten rugklachten met diverse verschillende oorzaken. Fysiotherapie is vaak een goede manier om zowel acute als aanhoudende rugklachten te verlichten. Bovendien zal uw fysiotherapeut zijn of haar best doen de oorzaak van uw lage rugklachten te achterhalen, zodat u in de toekomst minder snel last zult krijgen van uw rug. Hier leest u meer over lage rugklachten, de mogelijke oorzaken ervan en de fysiotherapeutische behandelingen.
Acute en aanhoudende rugklachten
Rugklachten worden onderverdeeld in twee categorieën: acute en aanhoudende rugklachten.
• Acute rugklachten ontstaan zonder duidelijke overbelasting. Bij deze klachten treedt geen pijn in uw benen op. Acute lage rugklachten herstellen vaak na korte tijd spontaan met behulp van goede adviezen.
• Aanhoudend of steeds terugkerende rugklachten hebben vaak behandeling nodig. Heeftu ook last van pijn of prikkeling in uw benen? Dit vraagt op extra aandacht.
Mogelijke oorzaken
Door een gericht onderzoek kan de fysiotherapeut of manueeltherapeut van Fysiotherapie Moleneind in Drachten achterhalen wat de storende factoren zijn die uw lage rugklachten veroorzaken en het herstel vertragen. Daarbij kijkt hij of zij naar:
• Het dagelijks gebruik van uw rug
• Of er sprake is van eenzijdige belastingen
• Of u steeds dezelfde handelingen uitvoert (thuis of in uw werksituatie)
• Of u last heeft van aanhoudende stress of spanning
• Eventuele andere ‘zwakke schakels’ in uw lichaam die u klachten kunnen geven
Aan de hand van dit onderzoek kan een (of meerdere) van de volgende oorzaken gevonden worden:
• Verminderde rugstabiliteit
• Een matig spiercorset
• Gewrichten in rug en bekken die niet goed bewegen
• Zenuwprikkeling, zenuwbeklemming of andere neurologische stoornissen
Behandeling van lage rugklachten
De oorzaken van rugklachten zijn divers met soms een combinatie van factoren. Dit betekent dat de nodige aanpak ook varieert. Uw therapeut bespreekt met u wat de beste mogelijkheden zijn. Voorbeelden van mogelijke behandelingen zijn:
• Inzet van manuele therapie
• Oefentherapie voor verbetering van de beweeglijkheid, een betere coördinatie en corestability Adviezen over goed ruggebruik en (thuis)oefeningen hiervoor
• Rugtriatlon
• Inzet van een e-healthprogramma
• Echogeleide training
• Ergonomische adviezen voor thuis en de werksituatie
Deze behandelingen kunnen natuurlijk ook in combinatie met elkaar gebruikt worden. Door uitgebreide adviezen leert u bovendien hoe u uw lage rugklachten in de toekomst kunt voorkomen.
Wilt u van uw lage rugklachten met de hulp van een fysiotherapeut in Drachten? Maak meteen een afspraak bij Fysiotherapie Moleneind.
Fysiotherapeuten helpen huisartsen
Fysiotherapeuten helpen huisartsen
De Friese fysiotherapeuten blijven open voor het leveren van noodzakelijke zorg aan de patiënten. Daarnaast kunnen de Friese fysiotherapeuten de druk verminderen voor de huisartsen en ziekenhuizen.
De zorgovername geldt in ieder geval voor 35 grote praktijken die vallen onder de Friese coöperatie van fysiotherapeuten en Fys’Optima Friesland.
Mensen die bijvoorbeeld door hun rug zijn gegaan of hun knie hebben verdraaid, kunnen rechtstreeks contact opnemen met de fysiotherapeut. De fysiotherapeut kan – indien nodig – de huisarts inschakelen. De fysiotherapeut bepaalt vervolgens welke zorg nodig is voor herstel.
De oefenruimtes zijn beschikbaar voor risicogroepen die het echt nodig hebben. Er wordt alleen een-op-een behandeld. Verder werken de fysiotherapeuten vanzelfsprekend met uitgebreide hygiëneprotocollen volgens de RIVM richtlijn.
Geriatriefysiotherapie
Geriatriefysiotherapie is fysiotherapie die specifiek is gericht op het behandelen van senioren. Hieronder vallen natuurlijk behandelingen van lichamelijke klachten, maar ook preventieve trainingen om senioren langer zelfredzaam te houden. Bij Fysiotherapie Moleneind werkt een gespecialiseerde geriatriefysiotherapeut voor de behandeling van ouderen in Drachten en omgeving. Hier leest u meer over geriatriefysiotherapie en de bijbehorende behandelingen en trainingen.
Het doel van fysiotherapie voor senioren
Het voornaamste doel van geriatriefysiotherapie is om u zo lang mogelijk zelfstandig te laten leven. Uw geriatriefysiotherapeut biedt daarom behandelingen aan voor diverse ouderdomsziekten en veelvoorkomende ongevallen, zoals dementie, de ziekte van Parkinson, of de gevolgen van een beroerte of een val. Hierbij is het doel om verdere achteruitgang te voorkomen en uw lichamelijke functioneren te verbeteren, bijvoorbeeld door looptraining en oefeningen voor arm- en handgebruik. Daarnaast wordt in de geriatriefysiotherapie veel gebruik gemaakt van preventieve behandelingen, zoals evenwichtsoefeningen en valtraining.
Fysiotherapeutische behandelingen voor ouderen
Naast passieve behandelingen is oefentherapie een belangrijk onderdeel van geriatriefysiotherapie. U krijgt hierbij gericht advies en oefeningen om uw klachten te verminderen, om dagelijks makkelijker te bewegen en om eventuele achteruitgang te voorkomen. De precieze behandelingen worden natuurlijk aangepast aan uw specifieke klachten, uw mobiliteit en uw ziektebeeld. Geriatriefysiotherapie wordt vaak vergoed door uw zorgverzekeraar, omdat de relevante ouderdomsklachten veelal als chronische ziektebeelden worden aangemerkt.
Valtraining
Vallen is een van de meest voorkomende oorzaken van verwondingen en ziekenhuisopname bij ouderen. Als u 65 jaar of ouder bent is niet alleen de kans dat u valt groter, maar is ook de schade vaak een stuk ernstiger. Botbreuken komen bijvoorbeeld vaak voor en gaan vaak gepaard met een langdurig revalidatieproces. Met behulp van valtrainingen en valpreventie blijft u makkelijker op de been en leert u op een veilige manier te vallen en weer overeind te komen.
U voert hierbij praktische oefeningen uit, zoals het lopen over een ‘hindernisbaan’ of het oefenen van valtechnieken. Daarnaast krijgt u advies over het herkennen van gevaarlijke situaties en het vinden van manieren om hiermee om te gaan. Er zijn trainingen beschikbaar voor senioren die nog zelfstandig kunnen lopen, maar ook voor ouderen die lopen met een hulpmiddel.
Wilt u meer weten over geriatriefysiotherapie in Drachten en omgeving? Neem vrijblijvend contact op met Fysiotherapie Moleneind om de mogelijkheden te bespreken
Wat te doen bij klachten door triggerpoints
Heeft u last van pijn, maar is hiervoor geen medische oorzaak gevonden? Dan is de kans groot dat u last heeft van triggerpoints in uw spieren, pezen, gewrichten en/of zenuwstelsel. De triggerpoints zelf zijn onschadelijk voor uw lichaam, maar de pijn kan ontzettend grote gevolgen voor uw leven hebben. Fysiotherapie, eventueel in combinatie met psychische begeleiding, kan u van uw triggerpoints en de bijbehorende pijnklachten af helpen. Fysiotherapie Moleneind uit Drachten vertelt u graag meer over triggerpoints en de bijbehorende fysiotherapeutische behandelingen.
Wat zijn triggerpoints?
Triggerpoints zijn een bron van pijn op verschillende plaatsen in uw lichaam waarbij geen sprake is van structurele schade. Omdat u geen last heeft van een medische aandoening, worden uw triggerpoints meestal niet gevonden tijdens medische onderzoeken. Pijnmedicatie heeft vaak weinig effect en biedt geen langdurige oplossing.
Triggerpoints ontstaan als een gevolg van verminderde doorbloeding in uw spieren en gewrichten of rondom bepaalde zenuwen, een verhoogde spanning in uw spieren of een lichamelijke verandering omtrent het aansturen van bepaalde organen. Deze triggerpoints kunnen alleen gevonden worden door met de hand het gebied rond de pijnklachten te onderzoeken.
De oorzaak van triggerpoints is niet alleen lichamelijk, maar vaak ook geestelijk. Door stress of het onderdrukken van gevoelens kan de doorbloeding in bepaalde delen van uw lichaam verminderen. U merkt misschien dat in stressvolle of emotinoele situaties uw pijnklachten verergeren. In dat geval kan het nuttig zijn om uw klachten niet alleen met fysiotherapie, maar ook met psychische begeleiding aan te pakken.
Triggerpointbehandelingen
De lichamelijke behandeling voor uw triggerpoints wordt aangepast aan uw klachten en het pijngebied. Hiervoor wordt gewoonlijk gebruik gemaakt van manuele technieken en massages, en soms ook van dry needling. Bovendien krijgt u advies over wat u zelf kunt doen om uw klachten te verminderen. U voelt meestal na de eerste behandeling al een verbetering en na ongeveer 4 tot 8 behandelingen bent u van uw klachten af, ook als u hier al jarenlang last van had. U hoeft dus absoluut niet met die pijn te blijven rondlopen!
Wilt u bespreken of uw pijnklachten door triggerpoints kunnen komen en woont u in Drachten of omgeving? Neem dan gerust contact op met Fysiotherapie Moleneind.
Manuele therapie: wat is het en is het iets voor jou?
Heb je weleens moeite met bewegen omdat je door je rug bent gegaan, of heb je last van je nek en kan je je hoofd bijna niet meer draaien? Om goed en soepel te kunnen bewegen is het belangrijk dat je gewrichten en spieren goed functioneren. Jouw manueel therapeut in Drachten en omgeving kan je helpen bij allerlei soorten pijn- en bewegingsklachten. Hoe dit werkt en voor wie dit is bedoeld, leggen we uit in deze blog.
Wat is manuele therapie?
Manuele therapie is in de meest letterlijke zin een therapie door middel van manipulatie met de handen (manueel). Maar een simpele massage is natuurlijk nog geen manuele therapie. De manueel therapeut is een fysiotherapeut die zich verder heeft gespecialiseerd in het verlichten en verhelpen van pijn- en bewegingsklachten. In de praktijk is dit in de meeste gevallen gerelateerd aan de rug of nek, maar iedere vorm van bewegingsbeperking is deel van het specialisme van de manueel therapeut.
Voor wie is manuele therapie bedoeld?
Manuele therapie moet laagdrempelig zijn. Als je pijn ervaart tijdens bepaalde bewegingen, of je kunt bepaalde bewegingen niet goed meer uitvoeren, betekent dat in de meeste gevallen dat er iets niet in orde is. Het is dan een goed idee om eens met een manueel therapeut te gaan praten. De grootste klachten ontstaan namelijk omdat mensen door hun pijn heen blijven gaan en niet op tijd hulp zoeken. Hierbij maakt het niet uit of je jong of oud, man of vrouw bent; iedereen beweegt en veel mensen bewegen verkeerd. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je in je dagelijks werk bepaalde bewegingen keer op keer verkeerd uitvoert, maar ook zaken zoals stress kunnen een grote invloed hebben op je gewrichten en spieren en uiteindelijk leiden tot pijnklachten of beperkte mobiliteit.
Hoe ziet een behandeling van een manueel therapeut eruit?
Vaak ontstaan pijn- en bewegingsklachten door verkeerde bewegingen in het dagelijks leven die te lang worden volgehouden. Jouw manueel therapeut onderzoekt samen met jou waar de klachten zitten, waar ze vandaan komen en maakt samen met jou een behandelplan. In veel gevallen kunnen één of twee sessies al verlichting bieden, maar in sommige gevallen zal er een langer traject nodig zijn om je weer helemaal soepel op de been te krijgen.
Het manuele deel van de therapie bestaat uit het uitvoeren van bepaalde ‘manipulaties’ – het zogenaamde ‘kraken’. Door de betreffende gewrichten en spieren met de hand te manipuleren kan de therapeut snel voor pijnverlichting zorgen zodat er weer meer bewegelijkheid komt in je gewrichten.
Benieuwd geworden naar manuele therapie? Laat je behandelen door de therapeuten van Fysiotherapie Moleneind in Drachten!
Shockwave fysiotherapie: wat is het en hoe werkt het?
Shockwave is een behandelmethode binnen de fysiotherapie. Met behulp van geavanceerde technologie worden specifieke gebieden in je lichaam behandeld met geluidsgolven. Hiermee wordt de bloedcirculatie en stofwisseling gestimuleerd, wat ervoor zorgt dat je lichaam sneller herstelt en dat pijnklachten worden verlicht. In deze blog vertellen we meer over deze behandelmethode.
Waar is shockwave fysiotherapie voor bedoeld
Shockwave fysiotherapie, zoals dat in Drachten en omgeving wordt aangeboden, is vooral bedoeld voor de behandeling van zogenaamde degeneratieve pezen. Dit zijn pezen die op een of andere manier zijn beschadigd. Door de pezen te behandelen met geluidsgolven wordt de natuurlijke helende kracht van het lichaam gestimuleerd, wat in veel gevallen leidt tot verlichting en oplossing van de klachten.
Daarnaast wordt shockwave fysiotherapie ingezet bij chronische pijnklachten en bij verkalking van pezen. Hoewel hierbij meestal geen sprake (meer) is van directe beschadiging van de pezen, is de behandeling toch effectief omdat de verhoging van de bloedcirculatie en de stofwisseling tot snelle verlichting van pijnklachten kan leiden.
Hoe gaat shockwave fysiotherapie in zijn werk
De therapie zelf bestaat uit korte behandelingen die maar vijf à tien minuten duren. Met een shockwave-applicator (die eruitziet als een soort pistool) worden er geluidsgolven naar de te behandelen plek gezonden door de applicator direct op de huid te plaatsen. Dit kan door sommige mensen als pijnlijk worden ervaren, dus al naar gelang hoe gevoelig je bent, maken we de behandeling langer of korter. Het goede nieuws is dat deze pijn snel weer wegtrekt en dat je na de behandeling zorgeloos verder kunt gaan met je dag. Een behandelingstraject bestaat meestal uit ongeveer acht individuele behandelingen waar ongeveer zeven tot tien dagen tussen zitten. In totaal ben je er dus wel enkele maanden mee bezig.
De voordelen van shockwave fysiotheraphie
Shockwave fysiotherapie heeft veel voordelen bij de behandeling van chronische en langdurige klachten in de schouderpees, de elleboog, de kniepees, de achillespees, hielspoor en veel meer. Daarnaast wordt het gewoon vergoed onder je normale vergoeding voor fysiotherapie en gaat het slechts om korte behandelingen, waardoor het geen grote invloed heeft op je dagelijkse planning. Verder zijn er geen bijwerkingen, worden operaties voorkomen en wordt de daadwerkelijke oorzaak van je klacht direct aangepakt.
Wil je weten of shockwave fysiotherapie jouw pijnklachten kan verlichten? Vraag advies aan de specialisten van Fysiotherapie Moleneind in Drachten.